[問題] 有氧能取代跑步嗎

本身有在練越野跑、桌球、重訓 重訓著重下半身肌耐力、核心 因為時間有限， 只能盡量排出時間兼顧每項運動 我想用桌球取代1/5的跑量 我月跑量也不高，大概100km而已 用garmin跑錶紀錄的桌球運動 有氧訓練效果大概在2~3之間 桌球也是著重下肢的運動 這樣能取代跑步嗎? 主要是增進越野跑的跑動能力 不知道能不能這樣練 還是要乖乖練LSD? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.51.105.184 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1716177220.A.E69.html