Re: [NBA ] 徒手增肌一年 不如器械三個月

徒手的起始難度比較高 因為是自身體重 機器可以調重量 軌道也設定好惹 然後長肌肉的原則要一直加重 給肌肉刺激 所以要再額外負重 優點就是在家裡可以練 -- https://i.imgur.com/5sw7QOj.jpg -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.45.163 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1715232252.A.418.html